Диета для кормящих мамочек

диета во время кормления грудью

В период кормление маме, как никогда нужно думать о том, что она ест, ведь львиная доля поступает через молоко ее малышу. Ей просто необходимы витамины и питательные вещества. В противном случае молоко будет вырабатываться за счет веществ, накопленных организмом самой матери.

 Как только счастливая мама приезжает из роддома, ей лучше постараться устроить себе разгрузочный день, чтобы организм, как следует, отдохнул, также, помимо разгрузочных дней, можно использовать и другие способы очистки кишечника.

Еще в больнице, в первый же день после рождения ребенка, необходимо пить, как можно больше, например, морсы и травяные чаи. Причем пить нужно достаточно много, а именно, около 3 литров в первый день, во второй – около литра. А вот на третий день на воду необходимо наложить табу. Пока вскармливание не станет стабильным, нужно пить аккуратно. Затем уже нужно будет употреблять 1 стакан жидкости перед каждым вскармливанием. Спустя 3 недели после возвращения домой, уже можно позволить себе курицу, кефир и даже семечки.

Если же с аппетитом ничего нельзя поделать, что отдать свое предпочтение лучше куриному бульону, овощным супам, геркулесу или яблокам. Кстати, маска из геркулеса и яблока – самый лучший увлажняющий крем, ведь не стоит забывать и о том, как должна выглядеть молодая мамочка после родов.

 Стоит сказать о том, что ни в коем случае нельзя есть. Естественно, никакого алкоголя и никотина. Недопустимы продукты, которые могут спровоцировать аллергию у малыша, ведь еще непонятно, какой продукт может на него плохо повлиять. К таким относят шоколад, скумбрию, раков, крабов, цитрусовые, всевозможные экзотические фрукты, мед и сахар. Конечно, продукты должны быть натуральными и не содержать красителей.

 Для лучшего эффекта к маминому рациону лучше добавить некоторые специальные продукты, например, чай для кормящих женщин или витамины. Это поможет увеличить лактацию и восполнить дефицит полезных веществ в организме.

 Начиная уже с третьего месяца свою диету можно разнообразить, внося по 1-2 новому продукту 2 дня, дабы избежать появления аллергии или хотя бы без труда понять, на что она появилась. Главное помнить, что от питания мамы зависит здоровое развитие ее крохи.

Запись опубликована в рубрике Без рубрики с метками , , . Добавьте в закладки постоянную ссылку.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

Spam Protection by WP-SpamFree